t 100

[...] ) Dni nietreningowe posiłek o 16.30 - treningowe po treningu około 18 - 250 g filetu z kurczaka bądź łopatki - 250 g warzyw Ostatni posiłek 1h przed snem około 21.30: - 50/100 g płatków owsianych - 100/150 ml mleka 0,5% Co sądzicie o tej diecie ? zauważyłem że gdy spożywam węgle to waga stoi, nawet jeżeli takowych węgli jest tylko worek ryżu na [...]

[...] bo szykowałem się do zawodów jednak w tym roku odwołali i koncepcje mojego cyklu uległy zmianie co sądzicie o tym żeby dodać 25 mg mety przez 5 tyg i pojechać tak 1-8 npp 100 mg c2d 1-11 prop 100 mg c2d 5-10 meta 25 mg i oxa jeszcze 3 tyg po skończeniu propa wraz z odblokiem nie proszę o rozpiskę tylko o wyrażenie opinii na temat tego czy [...]

[...] biceps---------- b/d ------ ------ 35,5 ------ ---------- 38 klatka --------------- b/d ----------- 109 ------ ----------108 pas ------------------100 ------ ---- 94 ----------------84 - tu mam wątpliwości ,jak to mierzyć ? (napiąć się) waga ------------------ 92,5 ------ 86,5 [...]

Cykl jest dla kolegi. Cel to sila + ogolna poprawa jakosci miesni. Jako, ze moja wiedza jest czysto teoretyczna to ulozylem mu taki cykl: 1-6 prop 100 mg e3d 1-4 winstrol 20 mg ed odblok 1-7 clomid 100 mg 6-12 clomid 50 mg Moze byc? Prosze o ocene i ewentualnie korekte. Oprocz tego pytal sie mnie jakie winko i tescia ma kupic. Nie mam pojecia to [...]

[...] 3 serie po 20 5.Uginanie ramion z hantlami 5kg 3 serie po 20 6.Zwijanie sznurka z obciążeniem 2,5kg 3 razy 7.2 serie po 60 siskaczami do nadgarstków 8.Przysiady 3serie po 100 9.Skakanka 1seria 200 2.seria 150 3.seria 100 10.Rozciąganie (Plecy i nogi doskonale w szkole na atlasach) A,i to mój pierwszy temat więc prosze o wyrozumiałośc,Pozdro:-P

[...] to na które ??? 1. 4 x 50 spięcia brzucha lub 4 x 20 pompki kółkiem 2. 4 x 15 podciąganie nóg do klatki zwisając na drążku 3. 4 x 20 nożyce (na końcu 10s przytrzymania nóg nad ziemią) 4. 2 x 100 pełne brzuszki 5. 4 x 20 uginanie na boki z hantelką 6. 2 x 100 skręty z kijem Pozdrawiam DeeJaaVuu "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

[...] co wybrac.Podam 3 mozliwosci z jakich chcialbym skorzystac i prosil bym o pomoc w wyborze. 1)pierwsza mozliwosc --------------------- 20ml/25mg propionatu co 2 dzien 10ml/100mg prolongatum 100 200 200 200 200 100 10 dni po cyklu 15 clomidu ---------------------------- 2)druga mozliwosc 30 ml/25mg propionatu co 2 dzien- cykl na samym propie [...]

[...] 78 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 115 UDO: nie wiem TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: około 300 g WEGLOWDANY: około 450 g TLUSZCZ: 100 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: clenbuterol 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: troszke suchej masy, wyrzezbienie sylwetki, zrzucenie zbednego balastu [...]

Siema postanowilem dalej wziąć się za redukcje, długo się ciągła moja redukcja w tym roku chociaż nie ze 100% powodzeniem , teraz od 1 stycznia zaczynam grubo , diete trzymam ciągle ale bez wyliczania, teraz to zmienie bo zmieniłem pracę jest czas i siła na trening . Zapotrzebowanie i makro -zapotrzebowanie 24 x 100 = 2400 x 1.4 - trenuje silowo [...]

[...] ze ten turniej nie ma szans, ja narazie zostalo dwa lata i nikt nikomu nic nie odebral. Takze cieszmy sie, ze mamy ten turniej, i jezeli powstana stadiony to mysle ze na 100% sie odbedzie. Ja czy autostrada, czy droga expresowa czy zwykla droga czy starym pociagiem nawepno jak bede mial bilet tam dojade i bede dopingowal naszych. Zmieniony [...]

Witam czy mógłby ktoś ocenić moją dietę ? niestety nie mogę podać ilośći weglowaodanów/białek i tłuszczy 1 posiłek sniadanie ok 6:50 - 100 g płatków owsianych z mlekiem 0,5% - 2 jajka gotowane 2 posiłek 2 sniadanie ok 9:00 - bułka grahamka z jakaś szyneczką - 1 banan 3 posiłek przekąska ok 10:40 - bułka grahamka z jakaś szyneczką - 1 banan 4. [...]

[...] dietka: 6.00 sniadanko - odrzywka białko ok 40g ( nutrisport 90+) + bcaa+ glutamina, - 110-120g owsianka + 30-50g rodzynki + 4 jaja 9.00 posiłek 2 - 200 g piersi got. -100g ryżu bialegolub 200 g chleb razowy - brokuly lub sałata, szpinak 12.00 posiłek 3 - 200 g piersi got. - 100 g ryżu białego - warzywa 15.00 posiłek 4 - szejk nutrisport [...]

[...] nawet najbardziej wymagających klientów. Zawartość w 1 kap. /960mg/: Asparaginian cynku - 10 mg, Asparaginian magnezu - 150 mg, Witamina B6 - 3,5 mg, Wartość energetyczna w 100 g: - 10,75kJ / 2,53kcal, Skład: cynk w kompleksie z L-metioniną, asparaginian cynku, asparaginian magnezu, witamina B6, kapsułka żelatynowa (żelatyna wołowa). Sposób [...]

[...] 83 kg Zapotrzebowanie na kcal dzienne to 2919.2 I Posiłek . mleko 0,5% (1 szklanka ) . płatki owsiane ( 1 szklanki ) . pestki dyni ( 50g )IOGRANICZ DO 30GR . twaróg chudy ( 100g ) II Posiłek . ryż (100 g) RYZ PARABOLICZNY/BRAZOWY . pierś z kurczaka (100 g ) . marchewka z groszkiem (świeże) ( 100g ) III Posiłek ( przed treningiem ) . ser [...]

Witam. Jestem po cyklu 1-12 Prolo500 ew. 4-10 tren 50-100 e2d. 4-13 t3 50-125mg ed. Odblokowanie robiłem clom 200- 150-100 i teraz 50 mg ed jeszcze kilka ostatnich dni, łącznie koło 4 tyg z kawałkiem. Do tego 20mg nolvy ed przez cały czas + provi 75 ed. Po clomie chcę jeszcze z miesiąc nolve i provi ciut dłużej niz nolve. Problem jest z brakiem [...]

[...] (bardzo smaczne polecam a smak to nie wszystko) białko mnie wyniesie okolo 160 zl + Knokaut Olimpu (biore bo juz monohydrant na mnie nie działa) zostanie mi jeszcze jakies 100 zl co do tego dożucic. Zależy mi aby jak najwiecej przytyc. Waga 72 kg (od dawna nie idzie mi ) cwicze 2,5 roku, deta co najwyzej znikoma (ale robie postepy :) ) , [...]

[...] kaloryczne-2981kcal płeć-mężczyzna Śniadanie: owsianka- 600 kcal jajecznica z 2 jajek- 165kcal kilka orzechów włoskich 20g- 200kcal 2 śniadanie: 1 jabłko- 70 kcal ryż 100g -350 kcal przed treningiem jogurt naturalny 200g- 100 kcal ryz 100g- 350 kcal po treningu: mass xxl- 350 kcal ziemniaki- 300 kcal przed kolacją: warzywo- 40 kcal kilka [...]

[...] się że muszę udać się do endokrynologa który to pokieruje mnie jeśli chodzi o potrzebne badania, leczenie, dobór odpowiednich leków...tak tez się stało... koszt wizyty około 100 zł (normalna konsultacja) koszty podsumuję pod koniec. Lekarz ten skierował mnie na badanie poziomu prolaktyny we krwi, testosteronu oraz USG gruczołów piersiowych wraz [...]

[...] 3000kcal Białko 240g (2.5g) Węgle 380(4g) Tłuszcz 52g (0.5g) Przykładowy dzień: 7:00 50g bulka 50/50 9:00 Płatki owsiane 50g + Orzechów włoskich 20g + Whey 30g + Mleko 1,5% 100g 11:00 Trening 13:30 Po treningu: Carbo 75g + 30g białka z izolatu 15:00 250g piersi kurczaka panierowanej + 100 g ryżu pełnoziarnistego 17:30 50g bulka 50/50 19:30 100g [...]

Witam:) markowe perfumy w cenie 90-100zł +koszt wysyłki:) zajmuje sie sprzedaza markowych oryginalnych perfum takich marek jak: Bvlgari Calvin Klein Carolina Herrera Chanel Dior Davidoff DKNY Dolce & Gabbana Emporio Armani Giorgio Armani Gucci Hugo Boss Kenzo Lacoste Lancome Nina Ricci Paco Rabane Versace Thierry Mugler Perfumy są w 100% [...]